トレーニングレポートです。
この1週間の成果はまずまずでした。
まずは、76kg台をキープしつつ、体脂肪率の減少が見られました。
これはなによりもエアロバイク20kmを7回やったことが要因だと思います。
更に、食べるものに関しても”無関心”から”関心”への変化も大きかったと思います。
![fitibit管理画面(2020/01/19 ~ 2020/01/25)](https://www.yamamotogj.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/01/1417DD59-A72A-4032-96C8-56FD63918C53-225x400.png)
リスト入力が面倒になったのでスクリーンショットで。(笑)
今回は減量が上手くいきそうな気配を感じるので、ビフォーアフターとして腹を残せたらと思ったので、お見せするには心苦しい私のお腹の撮影しました。(笑)
![2020年1月の腹(前から)](https://www.yamamotogj.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/01/3EEDADED-8452-4864-AAB8-C1D6D6454E87-400x300.jpeg)
![2020年1月の腹(横から)](https://www.yamamotogj.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/01/A7803ED4-219B-4069-AD53-D5E50ABF696B-400x300.jpeg)
写真ちっちゃめにしときます。(汗)