食事改革するということで、おやつはチョコとナッツ(アーモンド、カシューナッツ、くるみ)だけになりました。
ちなみに、カシューナッツとくるみはどっちがどっちか分かってないです。(笑)
甘さ(砂糖)と塩味からは相当かけ離れたおやつになってしまいましたが、だいぶ慣れてきたので大丈夫じゃないでしょうか。
とにかく小腹が空いたらナッツを食べると決めています。
ナッツは太らないんでしょうかね?
![3種のミックスナッツ](https://www.yamamotogj.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/01/50432135-6C56-48A2-B5B4-443979DB51EA-400x300.jpeg)
体重の方も増えてこないで、やっぱり太る原因は糖質だったのかもしれないですね。
油断せずに、継続していきたいと思っています。(そのために記事を書いている・・・笑)
そして、高カカオチョコレート。
苦いですね。
72%、86%、95%とラインナップがあるのですが・・・95%は苦いだけだ。
86%と95%ではそこまで変わらないだろうと思っていたのですが全然違う!
86%にはほんのり甘さがある気がする。気がするだけかもしれないけど、そんな気がする。
現在メインで食しているので86%。
![チョコレート効果カカオ86%](https://www.yamamotogj.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/01/2573DAA2-6844-4DBB-B551-B4C2482BCEA3-400x300.jpeg)
あとは、ジュース類から水に変更しました。
エビアンです。
硬水をお試し中なので、お腹がゆるくならなければ継続かな。
それにしても、全然味のない(薄い)食生活になったものだ。
![evian](https://www.yamamotogj.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/01/4628CE38-7303-4B9C-AA7A-95DC73D79D6C-400x300.jpeg)