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ヘルスケア

健康管理に関する記録

インフルエンザワクチン予防接種

2020年11月29日2020年12月5日Norio Yamamotoヘルスケア

インフルエンザワクチンの予防接種に行ってきました。今年は新型コロナウイルスの影響もあり、しっかり対策して冬場を乗り切りたいですね!

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トレーニングレポート(2020/02/09~2020/02/15)

2020年2月17日2020年11月29日Norio Yamamotoヘルスケア

2020/02/09~2020/02/15のトレーニングレポートです。(エアロバイク20km : 4回)エクササイズは相当意識しないと継続できないですね・・・(汗)

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トレーニングレポート(2020/02/02~2020/02/08)

2020年2月11日2021年2月14日Norio Yamamotoヘルスケア

2020/02/02~2020/02/08のトレーニングレポートです。(エアロバイク20km : 5回)そろそろ75kg台を維持したい・・・

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トレーニングレポート(2020/01/26~2020/02/01)

2020年2月2日2021年2月14日Norio Yamamotoヘルスケア

2020/01/26~2020/02/01のトレーニングレポートです。(エアロバイク20km : 7回)ご飯の量が少し多かったと思います。

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最近のおやつは、高カカオチョコレートと3種ナッツ

2020年1月28日2020年12月25日Norio Yamamotoヘルスケア

減量のためおやつ改革をしてはいるものの、味がない(薄い)ので寂しい気がする。現在おやつは、高カカオチョコレートとナッツ(アーモンド、カシューナッツ、くるみ)、そして水のみ。

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トレーニングレポート(2020/01/19~2020/01/25)

2020年1月26日2021年2月6日Norio Yamamotoヘルスケア

2020/01/19~2020/01/25のトレーニングレポートです。(エアロバイク20km : 7回)記録のためお腹の写真を撮りました。

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卵かけ納豆ご飯

2020年1月24日2021年5月5日Norio Yamamotoヘルスケア

最近健康志向のnoriです。 40歳を過ぎたのでそろそろ気を付けないといけない年 […]

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カボチャと納豆

2020年1月23日2021年5月5日Takako Yamamotoヘルスケア

noriが最近食事に関心が高くなってきたので、良いことだなぁと思っています。 が […]

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トレーニングレポート(2020/01/12~2020/01/18)

2020年1月20日2021年2月14日Norio Yamamotoヘルスケア

久しぶりのトレーニングレポートです。 インフルエンザでしばらくレポートを書いてい […]

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単糖類・二糖類・多糖類

2020年1月19日2020年11月30日Norio Yamamotoヘルスケア

ウチの子供たちは”ねるねるねるね”が大好きだ。 そもそも粘土好きからはじまり、ス […]

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