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ヘルスケア

健康管理に関する記録

インフルエンザワクチン予防接種

2020年11月29日2020年12月5日Norio Yamamotoヘルスケア

インフルエンザワクチンの予防接種に行ってきました。今年は新型コロナウイルスの影響もあり、しっかり対策して冬場を乗り切りたいですね!

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トレーニングレポート(2020/02/09~2020/02/15)

2020年2月17日2020年11月29日Norio Yamamotoヘルスケア

2020/02/09~2020/02/15のトレーニングレポートです。(エアロバイク20km : 4回)エクササイズは相当意識しないと継続できないですね・・・(汗)

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最近のおやつは、高カカオチョコレートと3種ナッツ

2020年1月28日2020年12月25日Norio Yamamotoヘルスケア

減量のためおやつ改革をしてはいるものの、味がない(薄い)ので寂しい気がする。現在おやつは、高カカオチョコレートとナッツ(アーモンド、カシューナッツ、くるみ)、そして水のみ。

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単糖類・二糖類・多糖類

2020年1月19日2020年11月30日Norio Yamamotoヘルスケア

ウチの子供たちは”ねるねるねるね”が大好きだ。 そもそも粘土好きからはじまり、ス […]

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食事改革するぞ ~インフルエンザ中に健康本を読む~

2020年1月15日2020年11月29日Norio Yamamotoヘルスケア

インフルエンザ中に健康本を読んでいたnoriです。 調子の悪い時にこういった本を […]

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インフルエンザA型にかかってました・・・

2020年1月13日2020年11月29日Norio Yamamotoヘルスケア

久しぶりの記事になりましたね・・・夫婦ともにインフルエンザ(A型)で寝込んでいま […]

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「緊急でないが重要なこと」に投資する

2020年1月3日2020年11月6日Norio Yamamotoヘルスケア

トレーニングレポートを継続して書いているのですが、やっぱり何か指針となるものがな […]

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トレーニングレポート(2019/12/22~2019/12/28)

2020年1月2日2020年12月25日Norio Yamamotoヘルスケア

こんにちは。noriです。 今回はそれなりにトレーニングできた1週間だったと思い […]

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トレーニングレポート(2019/12/15~2019/12/21)

2019年12月26日2020年12月25日Norio Yamamotoヘルスケア

こんばんは。noriです。 もはやトレーニングしていないトレーニングレポートです […]

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トレーニングレポート(2019/12/08~2019/12/14)

2019年12月18日2020年12月25日Norio Yamamotoヘルスケア

おはようございます。noriです。 相変わらずトレーニングがあまり出来ていません […]

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