トレーニングレポートです。
この1週間は、やってる割にはあまり変わらない1週間でした。（笑）
それでも、体重が75kg台、体脂肪率が19%台が出たので成果はあったと思います。
おそらく筋肉が多くついてきている感じなのでしょうか？実感はあまりないのですが・・・
エアロバイク20kmは7回。
週末、体重が増加してきたのはご飯の量が多かったと思います。
もう少し量を抑え気味にしなくてはいけないですね。
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